紫外線と運動

ランニングって今とってもはやっているけど、あれって紫外線対策ってどうしているんだろう？

もうブームというよりはライフスタイルとして定着しているの？ランニングだけじゃなくて、ゴルフやテニス、自転車に山登り・・・、どれも紫外線をがっつり浴びてしまうスポーツだよね。

容赦なく降り注ぐ紫外線のなか、しかも長時間、汗をかいてスポーツするって、ちょっとこわいような。。。肌表面の日焼けだけじゃなくて、深部にまで影響が及んじゃうってことだもの～。

紫外線ってシミだけじゃなくて、しわや、たるみも引き起こすダメージをあたえるみたいだからね。髪の毛のダメージもあるだろうし、目を傷める原因にもなるみたいだから、屋外のスポーツは気を付けないと。

適度な運動はいいみたいだから、わたしも紫外線対策をしっかりして何かはじめようかなあ。一番手軽にはじめられるのはやぱりランニングかな。そういえば美ジョガーって言葉はもう消えたのかしらん？