二重あご予防には表情筋トレーニング

わずか160円で二重あごが解消できる！？

二重あごや口元のたるみが気になる年齢になりました。いわゆるアラフォーです。30代後半にもなると顔にある表情筋の筋力不足によるたるみも起きてくるそうです。コラーゲンを増やすことも、たるみ解消の対策としては必要ですが、表情筋を鍛えることも有効とのことで試してみることにしました。

ちなみに顔をくちゃくちゃにしたりいろんな動きを行うトレーニングは、やり方によってはシワを深くしてしまうのでやらないほうが良いそうです。

そこで私が試すことにしたのが500mlのペットボトルを使用した方法です。空になったペットボトルに水を入れて、唇で加えて10秒キープするというエクササイズです。これを3回毎日繰り返すだけでOK。慣れてきたらペットボトルに入れる水の量を増やします。最初は簡単に考えていましたが、水の量によっては3回目になってくると唇回りの筋肉に疲労を感じました。普段から意識して使っていないせいでしょうね。表情筋が鍛えられるとリフトアップ効果が表れるまで頑張って続けてみようと思います。