ランニング中は日焼け対策を怠らずに！

先日都内を60km走していきました。８人ほどのメンバーで走ったのですが、流石に女性陣は日焼け止めを塗ったり深めのキャップをかぶったりサングラスをかけたりして紫外線対策をしていました。

ランニングは楽しいスポーツですが、ずっと外を走り続けるためお肌にとってはダメージが蓄積されやすい状況です。最初はダイエットや健康のために始めたのに、日焼けによるしみやしわが現れてくると何のために走っているのかわからなくなってきます。

日焼けをするとやはりお肌のキメが粗くなったりするのは自分でも見ていてわかるようになってきます。日焼けのダメージは今そこまでひどくならなくても年をとると次第に真皮へ蓄積されたダメージによりお肌が垂れ下がってきたりして老けて見えるようになります。

そうならないためにもスキンケアを怠らず、身体の内側からもサプリや食品などからバランスの良い栄養素を吸収して対策をしていくことが有効です。若い間は大丈夫ですよ。しかしその油断が将来あなたを悩ませるということを忘れないでくださいね。